Observer yang sudah melakukan olahraga yoga beberapa kali atau mungkin bahkan tertarik ingin mencobanya, namun masih penasaran dan masih mencari jenis yoga yang cocok untuk Oberver lakukan itu jenis apa sih.
Ketika Observer mencoba menentukan jenis yoga mana yang terbaik untuk di lakukan, ingatlah bahwa tidak ada yang salah. Hanya mungkin tidak tepat untuk Observer saat ini. Kalau kata Stephanie Saunders (Instruktur yoga bersertifikat) sih “Like any form of exercise, choose something you want to do”
Tahukah Observers bahwa olahraga yoga ini pada awalnya bukan olahraga loh melainkan sebuah olah spiritual namun seiring berjalan nya waktu yoga ini di anggap sebagai olahraga karena yoga juga ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani.
Kali ini kita akan membahas jenis-jenis yoga yang dapat membantu Observers memutuskan apakah Observer lebih menyukai yoga yang hanya menyegarkan atau jenis yoga yang memiliki power dengan mengikuti suasana hati dan ada juga jenis yoga yang lumayan menantang untuk dilakukan.
[URIS id=7280]
1.Ashtanga Yoga
Ashtanga yoga ini memang sedikit sulit gerakannya dari jenis yoga lain nya dan lebih menantang secara fisik. Yoga ini termasuk yoga yang sangat terstruktur. Gerakannya harus sinkron dengan nafas dan arah pandang mata. Salah satu kunci utamanya yaitu fleksibilitas tubuh. Untuk observer yang ingin membangun daya tahan dan kekuatan tubuh, jenis ashtanga yoga ini boleh dicoba loh. Dengan melakukan ashtanga yoga ini dapat mendetoks organ tubuh juga.
[URIS id=7285]
2. Hatha Yoga
Pada dasarnya hatha yoga ini adalah gerakan yang basic. Dimana siapa pun yang ingin melatih keseimbangan, atau yang ingin mencari jenis yoga yang relax. Gerakan dari yoga hatha ini lebih tenang atau lambat dan halus. Yoga hatha pun cocok bagi observer yang baru ingin mencoba yoga.
[URIS id=7290]
3. Yin Yoga
Observer yang sering mengalami pegal-pegal atau nyeri sendi, yin yoga ini dapat membantu mengatasi nya. Gerakan yoga yin termasuk salah satu dari jenis yoga hatha namun gerakan yoga yin lebih santai dan pasif. bahkan karena gerakan nya yang lambat sehingga ini merupakan cara yang sangat efektif untuk mencapai titik relaksasi yang nikmat.
[URIS id=7294]
4. Iyengar Yoga
Yoga ini menjadi populer di AS maupun di indonesia. Karena untuk melakukan iyengar yoga ini membutuhkan peralatan yang berbeda seperti selimut, bantal, tali, kursi, dll. Yoga Iyengar menekankan untuk Observer yang suka melakukan sesuatu secara detail, atau yang ingin melakukan terapi untuk kondisi kesehatan.
[URIS id=7299]
5. Aerial Yoga
Gerakan dari aerial yoga ini mungkin bisa kita bilang sebagai untraditional yoga karena yoga ini menggabungkan gerakan antara hatha yoga, gerakan – gerakan akrobatik, pilates, dan ada nuansa dance nya juga. Untuk melakukan aerial yoga kita membutuhkan bantuan alat semacam hammock khusus untuk yoga
So what’s the right kind for you? Selamat mencoba Observers!
